火爆健身圈的放松神器-筋膜槍-你真的會(huì)用嗎？
筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具，通過高頻率沖擊放松身體的軟組織。 筋膜槍可以理解為民用版的DMS（電動(dòng)深層肌肉刺激儀），在使用時(shí)振動(dòng)頻率會(huì)有所變化，基本作用與DMS差不多。 [ 筋膜槍是從國外引進(jìn)的治療軟組織疼痛的一種有效方法，刺激其本體感覺功能，進(jìn)而起到有效緩解肌肉緊張的作用，達(dá)到止痛的目的。
正確使用筋膜槍
首先我們先來了解下筋膜槍，六個(gè)專業(yè)的按摩頭及五大檔位
如何選擇檔位？
因?yàn)槊總€(gè)人肌肉的耐受程度不一樣，所以舒華高頻深層筋膜按摩器專門設(shè)置了五大檔位可供你選擇。最高轉(zhuǎn)速達(dá)到3300R/MIN。
在這里需要提醒的是，轉(zhuǎn)速不是越大越好喔！一定要按照自己的耐受程度來！
如果你沒有健身的習(xí)慣，就想放松一下，理順一下筋膜，可以先從1-2檔試試看，適應(yīng)了再逐檔上調(diào)，4-5檔是適合專業(yè)的運(yùn)動(dòng)人士的。?
六個(gè)專業(yè)的按摩頭，針對的是哪些部位？
①大號球形頭-這個(gè)按摩頭適用于按摩手臂腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群
②U型頭-適用于脊柱按摩，刺激性較強(qiáng)
③小圓頭-適用于沖擊深層組織，如經(jīng)絡(luò)、手掌、足底
④小平頭-適用于全身各個(gè)肌肉部位的放松、塑形
⑤標(biāo)準(zhǔn)球形頭-是經(jīng)典的按摩頭，適用于全身性按摩
⑥減震頭-具有減震性，適用于痛點(diǎn)部位的按摩
一、千萬不要直接沖擊關(guān)節(jié)
筋膜槍適用于肌肉軟組織的放松。不要用于關(guān)節(jié)上，譬如手肘、膝蓋等骨頭凸出的地方。
二、不是所有部位都適合使用
像脖頸、胸腹腔、腋窩（腋下），這些地方的肌肉厚度都比較薄，而且非常靠近主動(dòng)脈，不建議用這么猛烈的沖擊。
三、不是時(shí)間越長越有效?
用筋膜槍按摩，在同一個(gè)地方，其實(shí)用5-10分鐘就已經(jīng)足夠了。
